关于过敏性鼻炎的一些体会和建议

近年来，由于空气污染问题，以及可能全国范围的绿化，大量树木花草的栽种，尤其是北方的防风林中一些特殊树木的栽种，空气中过敏源迅速增加，过敏问题越来越严重，今天阜阳治疗过敏性鼻炎的专科门诊小编就分享一些经验。

个人体会是对于过敏性体质，很难立马根治，需要有长期治疗的思想准备，尤其是过敏性鼻炎，平时要注意个人卫生，不要频繁摸鼻子，这样容易引起细菌或病毒性感冒，加剧过敏。远离过敏源是一个很有用的办法，就相当于现在流行的居家隔离，比如出门戴口罩，远离花粉，柳絮，不抽烟，远离二手烟，平时整理床被时，一定要陪戴口罩，还有一个心得就是鼻炎缓解后要坚持用鼻子呼吸，这样对肺功能有好处，尤其是大大缓解过敏性哮喘。

当鼻子不通气时，运动可以缓解鼻子的通气性，原理是运动加速了血液流动，缓解了鼻黏膜的充血，当然这个时候尽量避免使用麻黄碱来通过收缩鼻黏膜血管的作用来缓解鼻塞，因为副作用比较大，容易造成药物性鼻炎，其实这个时候更科学的方法，就是使用生理盐水来冲洗鼻子，这也同样能排除异物和细菌，缓解鼻黏膜的充血，从而达到缓解鼻塞的目的。

我的体会是当我使用了这种生理盐水来洗鼻坚持下来，效果很明显的，基本上就不再使用糖皮质糖皮质类激素局部用药了，但只有发生比较严重的情况下才辅助使用糖皮质激素，而且现在的糖皮质激素也更加安全，副作用更小（布地奈德鼻喷剂、辅舒良、内舒拿），绝大部分时间就是用生理盐水洗涤，使用下来效果还是非常好，尤其是工作之后，每天早上漱完口，刷完牙后就用直接配好生理盐水洗鼻，感冒的次数也越来越少，基本上可以使用鼻子进行呼吸，同时我也买了那种简单的生理盐水喷雾剂，因为这个更方便，随身携带，更加容易坚持下来。

关于避坑问题：

1、手动的洗鼻器就可以了，不要去追求电动的，那是智商税，手动的其实更方便；

2、盐要使用无碘盐，最好网上买那种独立小包的，配置到0.9%的浓度，这个浓度很重要，涉及到渗透压的问题，水温在38度左右（最方便的做法是使用纯净水，使用小米那种可以加热保温到40度的热水壶），这个浓度和温度清洗鼻子最舒服，不会感觉不适；

3、 在过敏性体质问题上不要迷信偏方，我自己和身边朋友的体会，以及我阅读的大量文献和资料告诉我基本无效，而且有毒副作用，随着脱敏疗法的越来越成熟，以后会有更好的治疗效果，因此尽快去正规的医院查出过敏源很关键，检测出过敏源，你可以针对性的避免，而且可以通过避免使用一些食物来避免，比如我们熟悉的网球世界第一德约科维奇，他就是对于麸质食物过敏，避免后，他的呼吸问题改善了和体能得到大幅提高，这也让他能够贯彻和执行他的技战术打法，成为世界第一；

4、 尽量不要使用手术来治疗过敏性鼻炎，一方面那是治标不治本，另一方面有潜在的危险，比如鼻甲切除术，造成的空鼻症，会让人生不如死，轻微鼻中隔纠正并不能根治过敏性鼻炎症状。

最后做一下总结：首先是要去医院查出过敏原，确定是过敏性鼻炎，然后就是要远离过敏原，同时可以根据医生的建议，使用糖皮质激素，支气管扩张剂，在家里也要尽量准备一些抗过敏的口服药物，比如氯雷他定等等，目的是在急性发作的时候（黑天鹅事件），可以马上缓解全身症状，但这些药物都一定要遵医嘱，注意副作用；其次，就是要坚持在花粉季节或者柳絮的季节，佩戴口罩；最后就是要尽量坚持运动，让免疫系统维持在均衡水平，尽量坚持每天用盐水清洗鼻腔。另外就是要坚持清洗口腔，咽喉以及容易忽略的舌苔，因为口眼耳鼻喉是相通的，坚持用鼻子呼吸。最后建议就是再买一个可以随身携带的生理盐水喷鼻器，就是那种小瓶子，也是可以正常带上飞机和火车的，商家都给你配好了浓度，你压一压就可以，很方便，我相信方便的东西才能让人坚持下来。坚持下来，你获得了正反馈就越容易养成习惯。再补充一个有条件的话尽量买个空气净化器，因为我们毕竟有1/3的时间是待在卧室的，不建议戴个口罩来睡觉，一定要远离过敏原。

有很东西都不可怕，疾病也不可怕，只要我们采取科学的态度，科学的方法，认识到问题的本质，很多问题都能迎刃而解。最后希望对大家有一点点帮助和启发。