如何预防鼻咽癌的发生

<a href="http://www.ahby120.com/">鼻咽癌的预防方法</a>,与其他癌症的预防方法大同小异,主要是以规避风险因素、提升自身免疫力等为主。生活中除了远离烟草、少吃腌制食品以外,还应该做到以下几点:

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1,保持鼻咽清洁

鼻炎患者可以经常冲洗鼻腔,减少鼻炎发作次数,正常健康群体也可以常用洗鼻器清洁鼻腔,并在清洗鼻腔的同时,适当吸入一些生理盐水,清洁咽部。

通过生理盐水的冲刷,停留在鼻咽部的部分病菌可以被带走,从而有助于降低鼻炎、咽喉炎等多种疾病风险,辅助预防鼻咽癌。

2,提高免疫力

良好的免疫力不仅有助于抵御病毒危害,防止潜伏在体内的EB病毒威胁健康,还有助于修复错误的DNA,及时发现及清除突变细胞,从而降低鼻咽癌的发生风险。

均衡饮食(各种食材都适当吃点,每周吃够25种食材),睡眠充足(每天保证6~8小时的睡眠)、适度运动(每周至少运动5天,每天30分钟以上),以及保持良好的心情也很重要。

此外,由于鼻咽处比较特殊,可适当多摄入以下两类营养素:

适当增加蛋白质的摄入(如:牛奶、鸡蛋、瘦肉等),帮助构建强大的免疫系统;

适当增加富含维生素A、胡萝卜素(如:芒果、胡萝卜、西兰花等)的食物,有助于保护粘膜,减少病毒、细菌等入侵。

创建时间:2020-03-20 21:57
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