如何预防鼻咽癌的发生

<a href="http://www.ahby120.com/">鼻咽癌的预防方法</a>，与其他癌症的预防方法大同小异，主要是以规避风险因素、提升自身免疫力等为主。生活中除了远离烟草、少吃腌制食品以外，还应该做到以下几点：

1，保持鼻咽清洁

鼻炎患者可以经常冲洗鼻腔，减少鼻炎发作次数，正常健康群体也可以常用洗鼻器清洁鼻腔，并在清洗鼻腔的同时，适当吸入一些生理盐水，清洁咽部。

通过生理盐水的冲刷，停留在鼻咽部的部分病菌可以被带走，从而有助于降低鼻炎、咽喉炎等多种疾病风险，辅助预防鼻咽癌。

２，提高免疫力

良好的免疫力不仅有助于抵御病毒危害，防止潜伏在体内的EB病毒威胁健康，还有助于修复错误的DNA，及时发现及清除突变细胞，从而降低鼻咽癌的发生风险。

均衡饮食（各种食材都适当吃点，每周吃够25种食材），睡眠充足（每天保证6~8小时的睡眠）、适度运动（每周至少运动5天，每天30分钟以上），以及保持良好的心情也很重要。

此外，由于鼻咽处比较特殊，可适当多摄入以下两类营养素：

适当增加蛋白质的摄入（如：牛奶、鸡蛋、瘦肉等），帮助构建强大的免疫系统；

适当增加富含维生素A、胡萝卜素（如：芒果、胡萝卜、西兰花等）的食物，有助于保护粘膜，减少病毒、细菌等入侵。