冷水洗鼻子缓解鼻炎

  一到冬天,鼻炎这个“老顽固”又开始四处闹腾。一旦被它瞄上,鼻痒、流鼻涕、咳嗽、喷嚏就会通通“找”上门,让你在整个冬季都处于尴尬状态。严重者还会引发上呼吸道及肺部的多种疾病。

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  冬季鼻炎爱犯的一个主要原因是鼻黏膜敏感,鼻腔的免疫能力降低。因此,增强鼻黏膜的免疫能力,是治疗鼻炎的根本。在这里,向大家介绍一种简单易行、效果较好的方法——冷水蒙鼻。

  具体做法是:每天早晚用冷水洗脸洗鼻。打一盆冷水,深憋住气把头伸进去,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟后离开水面,连续3~5次,早上可以适当多洗几次。另外,也可以直接用手捧水灌入鼻腔,即使灌到嘴里也没关系,连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻,可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。此外,揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

  用冷水洗鼻,一定要长期坚持下去,才会达到理想的预防效果。有人有时洗冷水,有时洗热水,这样不但不能起到防治鼻炎的作用,反而会使鼻炎进一步加重。如果实在适应不了冷水的刺激,可以先用温水冲洗鼻子,再慢慢用冷水冲洗,直至完全适应。但需要注意的是,有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人,不要用这种方法。(第二炮兵总医院耳鼻喉科主任徐金操 高雪)

  同时,市民也应加强锻炼,增强自身抵抗力,在保暖的同时适当补充维生素,食物中如动物肝、肾、肉类、乳类、鱼类、蛋类、胡萝卜、番茄、红薯、卷心菜、紫菜这些食物的维生素A含量都是比较高的。对于上班族和备考期的学生来说,因普遍工作压力较大,很难保证不熬夜,所以每天中午适当补充点睡眠,对于感冒治疗是有很大好处的。

  感冒多发季节,要想预防秋季感冒,除了要注意及时增减衣物之外,在日常的生活中还需要多注意运动,以此来提高自身的免疫力。小编给大家介绍几个防感冒小诀窍:冷水洗脸热水泡脚;早起开窗通风晚上关窗睡觉;睡眠充足多喝水;多吃蔬菜水果少吃辛辣食物适当“贴秋膘”;勤洗手远离疾病源;适度做些运动提高免疫力;早晚出门带一件外套。

  如果不小心中招感冒了,应尽量多喝水多休息,不妨喝点鸡汤,与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状,如流鼻涕和鼻塞,另外,可以做少量运动,也有助于缓解感冒症状。

  最近又有台风登陆,气温骤降,此时要注意预防季节性感冒。

创建时间:2019-07-15 19:53
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