梅玉震中医诊所

在雾霾天气怎样预防咽炎发病

发表时间:2023-12-25 15:53

核心提示:现在人们的生活节奏加快,人际关系复杂,往往处于疲劳、精神紧张状态,参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠和休息,或晚睡晚起,打破正常的生活规则,有些人因为各种原因整天不快乐,使身体抗病能力减弱,容易受到外部致病因素的侵犯,使慢性咽炎延迟,病情加重。

工业是城市发展的推动力。如果一个城市工业发达,它的经济也会有很大的发展。但由此产生的城市污染非常严重,雾霾天气就是其中之一。在雾霾天气下,许多咽炎患者感到非常不舒服。那么,我们应该如何在雾霾天气预防咽炎呢?

1、饮食要合理

吃饭要保证时间和质量,如长期饥饿或暴饮暴食,导致胃肠功能障碍,影响消化吸收,导致体质虚弱,易感冒,加重咽炎。有些人吃肉和油炸食品,不吃蔬菜,有些人害怕发胖,只吃蔬菜和水果,不吃或很少吃谷物意大利面,从长远来看,会导致体内营养失衡,导致维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。其他人喜欢吃过热、过冷或辛辣的刺激性食物,或喝浓茶,使咽粘膜经常充血,加重咽部不适的症状。此外,吃得太快,食物没有咀嚼就会吞咽,粗糙的饭团会增加咽部的负担,炎症难以消除,而且很容易被混合在食物中的异物(如鱼刺)刺穿粘膜,加重炎症。

2、生活要规律

现在人的生活节奏加快,人际关系复杂,经常处于疲劳、精神紧张状态,参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息,或晚睡晚起,打破正常生活规律,还有的人因各种原因终日闷闷不乐,使身体抗病力减弱,易受外界致病因素侵犯,使慢性咽炎迁延不愈,病情加重。

3.纠正不良习惯需要改正

有些人习惯于张开嘴呼吸,有些人经常说话干咳,这会加重慢性咽炎的炎症,对其恢复非常不利。吸烟和饮酒对咽部非常有害,因此慢性咽炎患者必须戒烟和饮酒。

4、治疗要及时

我们应该努力尽早发现和治疗。治疗越早,效果越好。拖延时间越长,疗程越长。患者痛苦不堪,经济负担也应加重。因此,建议每天喝古方甘露,每天喝2杯茶,轻松缓解咽炎,坚持保养,效果更理想。

5、暂时取消跑步

雾霾天气空气污染严重。建议不要外出锻炼,尤其是一些运动量大的活动,如取消跑步。如果外部污染诱发慢性咽炎等疾病复发,建议选择具有清热解毒、清喉功能的中药,以抵抗致病菌对咽喉的损害。此外,建议外出时佩戴口罩,减少到拥挤场所的活动。如有呼吸困难等症状,建议及时就医。

6、抗生素不利于疾病

在生活中,许多人会认为,由于慢性咽炎是一种炎症,我们必须使用抗生素治疗,这种理解实际上是错误的。这种药物对慢性咽炎有害而无用。因为抗生素的滥用可能会导致正常的喉咙菌群紊乱,并导致双重感染。此外,每种抗生素都可能引起全身副作用,长期滥用会对人体造成伤害。

7、辛辣生冷成隐患

随着天气变冷,许多人热衷于吃火锅。然而,慢性咽炎患者必须预防辛辣食物,刺激脆弱的喉咙,诱发咽炎和其他疾病。李广盛指出,吃火锅后容易引起咽炎的原因之一是火锅店经常与烧烤、冰啤酒一起出售。一个热的和一个冰的双重攻击喉咙很容易引起喉咙不适。最常见的是喉咙炎、喉咙水肿等。特别是在空气不良和严重污染的背景下,它往往成为咽炎发作的主要因素。在干燥寒冷的冬天,你应该尽量少吸烟,少喝酒。如果你必须吃火锅,多吃蔬菜、水果或绿豆汤等甜点,它对降火解燥有很好的效果。

8、盐水有利于清洁

许多咽炎患者都有多种含片和消防药物。李广盛指出,无论哪种含片只能发挥辅助作用,都不应长期使用。此外,由于咽炎的发生不仅是由火引起的,而且长期服用冷药对胃和消化系统也不好,所以这两种药物不能长期或未经授权使用。日常使用的盐可以照顾喉咙,轻度喉炎可以用盐水治疗。方法是当喉咙感到轻微不适时,可以用淡盐水作为晨漱口剂;喉咙痛时,每天用浓盐水漱口三到四次,可以发挥清除灰尘、抗炎和杀菌的作用。

以上详细介绍的内容是在雾霾天气下预防咽炎的方法。我希望这些知识能对你有所帮助。为了更好地康复,患者应多到郊区锻炼,呼吸新鲜空气。同时,我们也应该注意均衡饮食。祝你身体健康。

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