梅玉震中医诊所

预防慢性咽炎生活小细节不能忽视

发表时间:2023-08-09 11:49

冬季天气寒冷干燥,因咽痒、干咳前往耳鼻喉医院就诊的患者多起来了。慢性咽炎患者居多。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症,常表现为咽部不适,有异物感,或有干呕、堵塞、咽痒、干燥等症状,临床研究表明,慢性咽炎的发生与生活在不良环境中有关。那么该如何预防慢性咽炎的生发呢?

1、千万不要自己乱吃抗生素

因为慢性咽炎并非细菌感染,滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二重感染。另外,每一种抗生素都有全身副作用,会对人体造成危害。同时,滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候,可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效,可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作,出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状,要及时看医生。

2、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。坚持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

3、经常开窗通风,保持室内合适的温度和湿度

如果没有开窗的条件,趁中午休息时间要到户外走一走,呼吸新鲜空气;多多参加体育锻炼,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯,保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒,防止任何刺激物对咽部不利。

4、加强锻炼:

平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力,因为人体免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使慢性咽炎反复发作。

5、注意口腔卫生:

注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,改善咽部环境,预防细菌感染。

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