梅玉震中医诊所

咽炎疾病的预防心得

发表时间:2023-05-01 10:42

空气污染和干燥天气是咽炎疾病的重要原因,专家指出,慢性咽炎的原因是多方面的,不同的原因会导致结果,即让咽炎患者忍受各种疼痛,所以小弥补这里介绍慢性咽炎如何保健经验。

保持室内空气新鲜。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能,导致功能障碍,咽部感觉异常,随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。尽量少说话或减少语气,同时防治口鼻疾病,消除炎症病变,防治咽炎不容忽视。

生活应该规律。打乱正常生活规律,或因各种原因整天不开心、脾气暴躁等因素会破坏体内正常的调节机制,削弱身体的抗病性,容易受到外界致病因素的侵害,延缓咽炎,加重病情。

同时,要避免烟、酒、辛辣、油炸、过冷、过热刺激食物,多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物B猪蹄、鱼类、动物肝脏、新鲜水果等维生素食,有利于消除呼吸道粘膜炎症,修复慢性咽炎损伤部位。

保持良好的心态。心理因素与慢性咽炎的发病率有一定的相关性。绝经期妇女和内向、沉默的年轻妇女中更为常见。

气功疗法治疗咽炎。方法是:静坐,双手轻轻放在大腿上,眼睛微微闭上,舌头对着上腭,静下心来,自然呼吸,守住咽部,嘴里储存体液,待体液满口后慢慢咽下去。15-20分钟后,慢慢睁开眼睛,用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙,自然呼吸,保持手下。津液满口后,慢慢咽下去,所以按压5~7分钟。每日练习2--3次,每次15-30分钟。

经常饮用一些利咽生津的食疗饮品。

绿茶蜂蜜饮料:5克绿茶,适量蜂蜜。将绿茶放入杯中,冲入沸水,加入蜂蜜饮料,每天1剂。清热利咽,润肺生津。

百合绿豆汤:百合20克,绿豆50克,适量冰糖。用清水煮百合和绿豆,每天喝一剂冰糖。清热润肺,养阴生津。

虽然咽炎不是一种大病,但给患者带来的短期疼痛仍然存在。因此,患者通常配合医生治疗,多注意饮食和生活习惯,避免吃辛辣食物,科学营养,呼吸新鲜空气,有助于预防这种疾病。

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