梅玉震中医诊所

冬季预防咽喉痛的五个小妙招

发表时间:2023-04-17 08:31

冬季天气,火锅都是导致咽喉疼痛的主因。那么你知道怎么来预防吗?看看推荐的五个预防咽喉疼痛的小妙招吧!

1、多吃白色食物

秋季气候转凉,空气也略显干燥起来。传统养生认为,白色食物入肺,也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的,养生效果很不错。

2、常喝点红枣茶

例如多食红枣、浓茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦,用火把5枚红枣的皮烤焦,冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好,用滚热开水泡成浓茶汁,再加入适量蜂蜜调匀,每隔30分钟漱口一次,缓缓吞下,连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

3、做菜时少放佐料

应注意的是,冬季凉爽干燥,不少人一见天气转凉,不但开始进补,而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气。

因此,建议在做菜的时候,注意调料的用量,要适度为宜,不要放过多的佐料。

4、锻炼不可少

平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。注意口腔卫生,注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。

5、吃火锅食物温热入口为佳

食物并非热烫时味道更好,况且赶着热辣时入口,囫囵嚼两下就吞咽下肚,不利于消化;另外,还会刺激咽喉粘膜,受高温、高热、麻辣刺激出现“脱水”现象,使得粘膜充血、增厚、淋巴滤泡增生,咽部出现异物感,灼热感,咽痛,在吞咽时加重。

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